ソンイェジンの食生活やトレーニング方法は?スタイル抜群の秘訣

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ソンイェジンは1999年にデビューして以来、世界でも認められ る美貌と抜群な演技力で名実共に韓国を代表する女優になりました。

驚くことにデビュー当時から全くといっていい程スタイルが変わらず、むしろ歳を重ねる毎に美しくなっている!と世界中か ら注目を集めています。

そんな彼女のスタイル維持の秘訣に迫ります。

 

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ソンイェジンのスタイル【身長・体重・ウエストは?】

1982年1月11日生まれのソンイェジンは、韓国で1番美人が多い地域と有名な大邱広域市出身です。

身長165cm、体重45kg、BMI数値で見ると16.5とかなり細いことがわかります。

 

しかし彼女の場合は筋肉量が多いため、ガリガリなイメージはなく、むしろ健康的で引き締まった女性らしいボディラインであるでしょう。

 

「日常的に運動をしっかりやろうとしていて、仕事が忙しい時 は調節していますが、食べないという極端なダイエットはせず、たくさん食べてたくさん動くことを心がけています。」

と 本人が話をしていたことがありました。

 

SNS上からも、日頃から鍛えており、体型管理をストイックにしている様子が伺えま す。

 

ソンイェジンの食生活は?

元々食べることが大好きな彼女は、嫌いな食べ物は特になく、 トッポッキや韓国定食を好きな食べ物にあげています。

 

「ラー メンがおいしそうだったから、たくさん食べちゃった!」「少し太っても知らない!」とあまり気にせず何でもよく食べるよ うです。

 

以前のインタビューで「食べることがとても好きです。不思議 ですが年をとるほど食欲が増えるようです。」と話していま す。

 

何か気をつけていることとするならば、

1.寝る3時間前からは何も食べないこと
→ 人間はおよそ2~3時間で食べ物を消化しますが、体を動かさ ない睡眠中に消化すると、作ったエネルギーを脂肪として溜め込んでしまいます。2.フルーツがたくさん入ったデトックスジュースを飲むこと
→撮影期間中、栄養バランスが崩れた食事になりがちのため、 デトックス効果のあるフルーツや野菜をたくさん摂取するよう にしているそうです。3.運動をすること

くらいだそうです。

 

どれもダイエットのためよりも健康のために行なっているという方が正しいようです。

 

ソンイェジンの運動やトレーニング方法は?

ソンイェジンは場所や時間は関係なく、隙間時間なども使って、いつでもどこでもストレッチをしているそうです。

 

自身のことを「ストレッチマニア」と呼ぶほどです。 またピラティスを続けており、TRXの資格も取得したといいま す。

TRXは、アメリカ海軍特殊部隊が訓練の一環として行う運動を 一般人向けに改良したプログラムのことです。

 

天井に金具が付いストラップを活用した全身運動やストレッチで、体幹が鍛えられ、バランス感覚や柔軟性を養うことができます。

メリハリのあるボディラインを作るのに役立つそうです。

 

それに加え、ランニングマシンもかなり活用しているようで、ウォーキングからはじめ、徐々にスピードをあげていき、約1時間程のランニングもするようです。

有酸素運動から無酸素運動までとかなりハードに運動をしていますね。

 

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まとめ

食べることを我慢せずにスリムな体型を維持できていることは 素晴らしいですね!

世界中から愛されるトップ女優ならではの 努力家で賢明な部分が見えました。

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