BLACKPINK ジェニのトレーニング法や食生活は?スタイル抜群の秘訣

BLACKPINKといえば、4人それぞれが個性的でスタイル抜群と いうイメージがあるかと思います。

中でもメンバーのジェニは、女性が憧れる女性として人気があり、彼女のようなスリムで引き締まった体になりたいという人も多いです。

そんな彼女 のスタイル維持の秘訣に迫っていきます。

 

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BLACKPINK ジェニのスタイル【身長・体重・ウエストは?】

ジェニ(キム・ジェニ)は、1996年1月16日生まれ、韓国ソウル 特別市江南区清潭洞出身です。

身長163cm、体重45kg、ウエストについて詳細は明かしていませんが、おそらく60前後だと言われています。

 

BMI16.9と細身の彼女ですが、ファンの間では、度々体型について話題になることがあります。

元々太りやすい体質で、デビュー前は、少しぽっちゃりしていました。

 

それからも度々太ったり痩せたりを繰り返し、体型管理をかなり徹底した結果、現在の体型を維持しています。

プロ根性の強さが伝わってきます。

 

BLACKPINK ジェニの食生活は?

食べることが大好きなジェニ。

しかし、彼女は太りやすくとてもむくみやすい体質だとインタビューで答えています。

 

そのため、プロのトレーナーからの食事指導と自己流の食生活管理を徹底しているそうです。

 

ジェニの食生活①1日の食事を6食に分けて食べること

食事の回数を増やして、一回に摂取する量を減らし、血糖値の 急上昇を防ぎ、太りにくくなります。

 

ジェニの食生活②低炭水化物ダイエット

米や麺などの炭水化物の摂取量を減らし、タンパク質や脂質を多く摂取する。短期間のダイエットに向いています。

 

ジェニの食生活③水分をたくさん取ること

だいたい1.5~2リットルの水を飲むことで、体の老廃物がデ トックスされ、むくみにくくなります。

 

ジェニの食生活④塩辛いものは食べない

塩分過多はむくみの原因になります。撮影やカムバック1~2週間前から期間中は、塩分摂取を控えているそうです。

 

ジェニの食生活⑤解毒ジュースでファスティング

週に一度、ファスティングを行います。こちらもむくみに効果 的です。ファスティングで体の中の老廃物がデトックスされ、 解毒ジュースで必要なビタミンを摂取します。

 

他にも、カロリーが高い物は量に気をつけて食べるようにしているなど、摂生しているようです。

 

BLACKPINK ジェニのダイエット方法は?

朝起きたらまず、「ピラティス」と「ヨガ」からはじまるそうです。

交感神経が刺激されるため、朝の時間帯が特に効果が高いとされています。

 

筋肉を緩やかに動かすことで柔軟性が高まり、姿勢が良くなるため血行が良くなります。

彼女が気にしているむくみの予防にも効果的です。

 

また、頭と体がすっきりとし、同時にリラックス効果やリフレッシュ効果を得ることができます。

この他に、仕事の合間や休暇を使ってエアリアルヨガに通っている姿もSNSで発信しています。

 

運動した後はご飯を食べられ ると食事をご褒美にして頑張っているそうです。

プラスして、ほぼ毎日ハードなダンスレッスンを数時間しているのですから、かなりの運動量を毎日続けていることになります。

それでも尚、もっと運動しなければと話をしているため、彼女の向上心ははかりしれません。

 

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BLACKPINK ジェニの食生活・ダイエット方法についてまとめ

誰もが憧れるプロポーションを持つ彼女は、きちんと自分自身と向き合い、スタイル維持をするため、日々並々ならぬ努力をしていることがわかりました。

 

ジェニのプロ意識の高さは芸能 界随一だと思います。

今後もさらに活躍していく姿が楽しみですね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

→BLACKPINK ジェニの美容法や愛用コスメはこちら

 

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